jak jesc

no i wlasnie po tych waszych odp widzxe ze gowno wiecie jak sie chce to mozna chyba ja wiem lepiej ile wazylem a ile teraz waze co!! wazylem 63 kilo mialem 192 (wtedy napisalem 190 sorry pomylilem sie) wzrostu na suplach na poczatku przez 2 miesiace 7 kilo bez supli(dzieki treningowi PeCo na jumpa jadlem, wszystko tam co bylo napisane i [...]

[...] i logika diety jest najważniejszą kwestią w jej wyborze dlatego ja w tej chwili wybralam diete zbilansowaną w ktorej poprostu obcina sie kcal nie jest może ona tak szybka jak dieta niskoww czy tez wysokotluszczowa (nie wiem nie próbowałam zadnej z nich) ale na mnie działa i przedewszystkim nie wymaga drastycznych zmian żywieniowych, bo [...]

G.I.Jane witam ponownie Odpowiadam: "Jestem ciekawa czy jak jush schudniesz te porządane kg, jaką masz zamiar stosować diete?? Nadal Kwaś.?? Czy może powrót do poprzedniego stylu żywienia?? " Jak już wspomniałam, nie jestem i nigdy nie byłam zwolenniczka diet o krótkofalowym zakresie stosowania, w tym diet cyklicznych. Zawsze ciągnęło [...]

[...] a ja mam problemy z wyproznianiem wiec wszystko co ma magnez odpada. Kiedys jadlem zma i szybko musialem odstawic, bo sie nie moglem zlamac i chodzilem z tego powodu wydety jak balon. No i tutaj bylbym bardzo wdzieczny jakby gdyby ktos mi pomogl z tym. Wiadomo, ze nalezy jesc owoce, pic maslanke itd. Jezeli ktos ma jakis pomysl, lub wie co moge [...]

bosko zrob tak jak wujek samowar radzi , a bedziesz porobiony (oczywiscie jesli wiesz jak masz jesc i trenowac), a tabletek nie masz sie co bac , zwlaszcza w takiej ilosci a teraz dawaj po sogu

Witam niedawno zaczalem 2 kuracje Cell Pump-em i wynikl pewnien problem wczesniej nie mialem takich problemow wogule.Obecnie kiedy wypije dawke robi mi sie niedobrze po jakims czasie i mam straszne nudnosci nie moge jesc nic a co sie z tym wiaze cwiczc mi sie nie chce z takim samopoczuciem.Wczesniejsza kuracje bralem mniejsze dawki ok 7 g na 450 [...]

[...] dobrze odzywiony, w razie potrzeby potrafi czerpać ze swoich bogatych zasobów, a więc tak naprawdę nigdy nie odczuwamy silnego, dojmujacego uczucia głodu, ani pragnienia-jak przy dietach węglowodanowych. Jedną z fundamentalnych zasad jest tutaj- jak najbardziej ODCIĄŻYĆ orgaznizm od niepotrzebnej pracy, w praktyce: jeść wtedy, kiedy jesteśmy [...]

Kurde, już sama nie wiem, co robić. Ćwiczę od 6 lat, ostatnie dwa na siłowni (w tym prawie rok ćwiczeń 6-7 razy w tyg. po 1,5 h, na przemian aeroby i trening siłowy; odżywka białkowa i Cutting Edge). Stosuję dietę wysokobiałkową. Jem co 2 h, 5 posiłków dziennie. Problem polega na tym, że ja jestem ciągle głodna!Niemalże w godzinę po posiłku [...]

dla mnie dieta zła pod wieloma wzgledami przede wszystkim zbyt mało kaloryczna przy takiej ilości ćwiczeń z drugiej strony wyniki siłowe wpisane w profilu bardzo marne jak na tak długi staż co sugeruje że ćwiczenia są częste, długie (zbyt długie) ale nieefektywne Śniadanie-30 g otrąb owsianych szlanka maślanki łyżeczka miodu owoc brak białka i [...]

Byłeś na CKD i nie orientujesz się w tym podstawowym wzorze?Dziwne?Tylko nie mów, że byłeś na takiej dieci bez wyliczonego bilansu Tak jak powiedziałem nie patrzyłbym na wzory tylko jadł tyle samo kalorii co miałes teraz na CKD. Jak wrócisz do węgli to waga czy chcesz czy nie i tak trochę podskoczy (kazdy gram glikogenu związany jest z trzema [...]

Jeśli to raz na jakiś (spory) czas to możesz odpuścić dietę w tym dniu, możesz jeść wcześniej trochę mniej (ale stałe pory zachowaj)...ale wiesz...trzeba umieć powiedzieć czasem ciociom NIE jak dają Ci 10. schabowego Pozdro for All

jak uważasz - wszystko masz w sumie podane tu jak na tacy na SFD, wystarczy nieco pogrzebać, poczytać, pouczyć się no i zająć się odpowiednim przygotowaniem jadłospisu i posiłków podejrzewam że to Cię i tak nie ominie, niezależnie czy doradzi Ci dietetyk czy kto inny - bo jeśli będzie Ci radził że możesz np. jeść wszystko tylko nie X, Y i Z to [...]

[...] bym nosic caly czas ze soba plecak z jedzeniem bo rzadko jestem w domu. Pozatym nie zawsze mam pod reka skladniki. Wiec czy chce czy nie moja dieta wyglada tak ze wcinam jak najwiecej kiedy tylko moge, kalorii, bialka, weglii nie licze. Poprostu jem to co trzeba (platki owsiane, ryz, kefiry, piersi z kurczaka i tp) w jak najwiekszych [...]

co 2h tak jak napisalem :) nie mam problemow zeby tak wlasnie jesc ale czy to zle czy dobrze? mam dobra przemiane materii wiec moge jesc co godzine :)

[...] postępy (...)" Bede, bede "najlepiej tez zrób sobie foty "przed i po" i wklej je dla porównania wyników, to będzie w sumei najbardziej namacalny dowód jaki możesz nam pokazać na sluszność tej diety " hehe..Powiem szczerze, że na moje fotki poki co nie ma co liczyć, jestem raczej skromna osobą i taka pozostane...a tak [...]

[...] problem: Czytałam w jednym artykule, że dla autora dieta tys. kcal to głodówka i powoduje spowolnienie metabolizmu itp. zaś w innym, że ta dieta jest ok. Jaka prawda? Czy jak będe jeść na początku (dwa tygodnie) tysiączek+ ćwiczenia to mi się nie spowolni?No i czy musze jeść tego białka tak dużo, bo ja głodna chodze :/ Jakie suplementy?? [...]

mi jak sie nie chce jeść to jem na siłe nie no zartuje ale jak nie mam apetytu to też jem tylko w mniejszych ilościach of course

Jajka mozna jesc w kazdej ilosci pod warunkiem ze odpowiednio sie odzywiasz.Odpowiednim odzywianiem nazywam diete niskoweglowodanowa.Jak bedziesz jadl bardzo malo wegli to jajka moga byc twoim jedynym pozywieniem.ZAwieraja wszystkie substancje niezbedne do zycie(w koncu z nich powstaje nowe zycie).Dopoki nie bedziesz jadl wiecej niz 100g wegli na [...]

bede ial bna bank dobra znaczy sie na recepte bede mial w koncu 3paczki omki i jedna prolongatum to jak to jesc kojcze jesc 2 paczke prolki

[...] że tyjesz, ale że robi Ci się coraz większy żołądek. Podobnie jest z owocami. Moja rada jest taka - jedz powoli, rób sobie małe przerwy w trakcie posiłków i pamiętaj, że jak skończysz jeść dany posiłek, to dopiero po ok. 20 min. do mózgu dociera inf. mówiąca, że żołądek jest pełny. A jeżeli w tym czasi zdążyłeś się jeszcze dopchać - no to [...]